रागी का सेवन करने से कई पोषक तत्व शरीर को मितते हैं. रागी में फाइबर, एमीनो एसिड, कैल्शियम और आयरन पाए जाते हैं
रागी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है. इसके चीले का सेवन करने डायबिटीज में लाभ होता है. रागी का चीला फाइबर गुणों से भरपूर होता है जो कब्ज की समस्या से निजात देता है
डायबिटीज मरीजों के लिए कैसे लाभकारी है रागी का चीला
डायबिटीज में रागी का चीला खाने से शरीर में हेमोग्लोबिन बढ़ता है. यह आयरन से भरपूर होता है
एनीमिया से बचाव
रागी का चिला खाने से आपके शरीर को भरपूर मात्रा में कैल्शियम मिलता है. यह आपके हड्डियों को विकास देता है
बोन हेल्थ के लिए
पाचन तंत्र को स्वस्थ और पेट से जुड़ी दिक्कतों को दूर करने के लिए रागी का चीला खाना चाहिए. इसमें फाइबर के गुण होते हैं
हेल्दी डाईजेशन