एक दिन में कितना पिस्ता खाना होता है लाभदायक

पिस्ता बहुत ही शानदार ड्राई फ्रूट है

पिस्ता को ऐसे भी खा सकते हैं और अगर आप इसे दूध या किसी चीज के साथ मिलाते हैं तो स्वाद दोगुना बढ़ जाता है

पिस्ता न्यूट्रीशन से भरपूर होता है

लेकिन क्या आप जानते हैं एक दिन में कितना पिस्ता खाना चाहिए

पिस्ता खाने से सेहत में सुधार होता है

3 से 15 साल की उम्र के बच्चों के लिए 15-40 पिस्ता रोजाना खाना चाहिए

व्यस्क 15-20 ग्राम पिस्ता रोजाना खा सकते हैं

पिस्ता खाने से वजन, मांसपेशियों, आंखों की रोशनी और नींद में फायदा होता है

सुबह के वक्त खाली पेट पिस्ता खायें। रात में ही इसे पानी में भिगोकर रख दें और सुबह खाली पेट इसे खाएं

गर्मी में पिस्ता खाने से बचना चाहिए क्योंकि इसका तासीर गर्म होता है

पिस्ता हमेशा खाली पेट खाना चाहिए