सूर्य नमस्कार सुबह की धूप में खड़े होकर हाथ-पैर, कमर, गर्दन आदि को ऊपर-नीचे और आगे-पीछे करते हुए व्यायाम किया जाता है
हर दिन 30-45 मिनट के लिए तेज चाल से वॉक करना स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है।. जब हम तेज चाल से चलते हैं तो हमारा दिल तेजी से धड़कने लगता है।