सर्दियों के मौसम में मटर की सब्जी को लोग बहुत चाव से खाते हैं। ये एक न्यूट्रीटशनल सब्जी है जिसे डेली डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए

सर्दियों के मौसम में रोजाना मटर खाने के एक नहीं बल्कि कई सारे फायदें हैं।

मटर में विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है, ये वो न्यूट्रिएंट है जो इम्युनिटी बूस्ट करता है। सर्दियों के मौसम में उसम में इसे खाने से सर्दी, खांसी, जुकाम और वायरल डिजीज का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है

मटर में कैल्शियम, मैग्नीशियम, और फॉस्फोरस जैसे अहम मिनरल्स पाए जाते हैं जो हड्डियों को मजबूती बढ़ती है।

मटर खाने से ब्लड शुगर स्पाइक नहीं होता, इस तरह डायबिटीज कंट्रोल करना आसान हो जाता है

मटर में प्रोटीन, फाइबर, विटामिंस, और मिनरल्स जैसे पोषक तत्व पूरे होते हैं। ये हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं।