सर्दियों में रोज खाते हैं अंडा तो आज ही हो जायें सावधान
अंडों को हमेशा से ही सेहत के लिए अच्छा माना गया है।
खासतौर पर सर्दियों में हर कोई अंडा खाना पसंद करता है।
अंडे में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, विटामिन बी, विटामिन बी 12, विटामिन डी, कॉलिन आयरन सहित विभिन्न आवश्यक पोषक तत्व मौजूद रहते हैं
लेकिन रोजाना अंडे खाने के कई सारे नुकसान भी हैं
रोजाना अंडे खाने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है।
अंडे अधिक मात्रा में सेवन करने से आपकी किडनी पर इसका असर पड़ सकता है। आप एक दिन में एक से दो अंडे खा सकते हैं, लेकिन इससे ज्यादा न खाएं।
अंडे का सफेद भाग खाने से शरीर में बायोटिन की कमी हो जाती है. बायोटिन की कमी से शरीर में विटामिन एच और विटामिन बी 7 कम होता है और मांसपेशियों में दर्द, ऐंठन, बालों का झड़ना और त्वचा से जुड़ी तमाम परेशानियां हो सकती हैं.
मोटे लोग, बीपी और हार्ट की परेशानियों से जूझ रहे लोगों को अंडे का पीला भाग नहीं खाना चाहिए