चाहिए सारा तेंदुलकर जैसी ग्लोइंग स्किन तो आज ही अपनी डाइट में शामिल करें ये चीजें
सचिन तेंदुलकर की बेटी सारा सोशल मीडिया पर खूब छाई रहती हैं.
लाइट मेकअप में भी सारा की ब्यूटी बहुत ग्लो करती है.
आप भी सारा की तरह ग्लोइंग स्किन चाहती हैं तो कोलेजन बढ़ाने वाली चीजों को अपनी डाइट में शामिल करें.
कोलेजन से स्किन में कसाव बना रहता है और स्किन जवां नजर आती है.
स्किन में कोलेजन को बनाये रखने में विटामिन सी बहुत अहम होता है. इसके लिए खट्टे फलों का सेवन करें.
सोयाबीन अमीनो एसिड का बहुत अच्छा सोर्स है. इसलिए सोयाबीन की सब्जी, टोफू और सोया मिल्क का सेवन करें.
अंडे में अमीनो एसिड के साथ-साथ प्रोटीन भी पाया जाता है.
कोलेजन स्किन को खूबसूरत बनाने के साथ-साथ हड्डियों को मजबूत बनाने, आंतों की लेयर मजबूत बनाने और पाचन के लिए अहम होता है.