सर्दियों में धूप लेना पड़ सकता है भारी, ध्यान रखें ये बातें
सर्दी के दिनों में अगर थोड़ी सी धूप मिल जाए तो काफी राहत मिलती है
हालांकि कुछ बातों को ध्यान में न रखने की वजह से धूप लेने से आपको नुकसान भी हो सकता है
शरीर को सर्दी में गर्माहट देने से लेकर विटामिन डी की कमी पूरी करने तक धूप एक बेहतरीन और फ्री का नेचुरल सोर्स है
ये गलती पहुंचाती है त्वचा को नुकसान
आंखों का ध्यान रखना है बेहद जरूरी
सूरज की किरणों की चमक से सीधे संपर्क में आने से आंखों को भी नुकसान होता है
इस गलती से डिहाइड्रेट हो सकते हैं
सर्दी में भी आधे से एक घंटे धूप लेना काफी होता है, इससे ज्यादा धूप लेते हैं तो डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है
गलत समय पर धूप लेना नुकसानदायक
धूप लेने के सही टाइम सुबह 8 बजे से लेकर 10 बजे के बीच धूप सेंकना सबसे बढ़िया माना जाता है, तेज धूप निकले तो मॉर्निंग में ही सनलाइट एक्सपोजर बढ़िया रहता है