कुछ लोग घूमने से कतराते हैं, उन्हें सफर करते समय अपने स्वास्थ्य को लेकर चिंता बनी रहती है, उन्हें कई स्वास्थ्य परेशानी जैसे उल्टी, पेट दर्द, सिर दर्द और बेचैनी होने लगती है।
डाइट का ख्याल रखें
सफर करते समय अपनी डाइट का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है. सफर में डिहाईड्रेशन की समस्या ज्यादा हो जाती है, ऐसे में फल और पोषक तत्वों से युक्त चीजों को अपने पास रखें।
दवाएं पास रखें
जो व्यक्ति बराबर दवाइयां खाता है, उसे सफर के दौरान दवाइयां साथ लेकर चलनी चाहिए, साथ ही अपने शुगर और बीपी जैसी मशीने साथ लेकर चलनी चाहिए।
पर्याप्त नींद लें
सफर के दौरान हमेशा इंसान को पर्याप्त नींद लेनी चाहिए, दिनभर में करीब 7-8 घंटे सोना चाहिए, इससे इंसान को कमजोरी और थकान की समस्या नहीं होती है।
ये सामान भी रखें
जो अपने सेहत के लिए ज्यादा सजग रहता है तो अपने फिटनेस की रूटीन को ब्रेक नहीं करना चाह रहा तो उसे योगा मैट और जंपिंग रोप लेकर साथ चलना चाहिए।